こんばんは。ライフラックです。
LIFE ✖️ 楽（らっく） ＝ ライフラック どうぞ宜しくお願い致します。
前回はブログのタイトル LIFE!★楽しいは無敵！ について語ってみました。
目標を立てるとやる気も出るし、元気になる！ワクワクする！
皆さんはいかがでしょうか？そう思いませんか？
でもどうやって？ 本から学べ！です。
昔から本を読むのが得意ではなく、学生の頃は本屋に行って自ら手にして読む事は
少なかったですね。
そんな自分でしたが、大学1年の時に手にした五木寛之の青春の門は、
それは夢中になって読んでいました。
筑豊篇、自立篇、放浪篇、堕落篇、望郷篇・・・とシリーズものでした。懐かしいです。
授業をサボってでも、今はこっちの方が大事だ！と勝手に決めて一人暮らしのアパートで
日が暮れるまで読み続けていました。
以降、大学を卒業して社会人になってからは、また読む機会が無くなってしまいました。
時はすぎ、４０代になった頃、図書館に通うようになり、そこから人生論中心に
読み漁っていました。
きっかけは、自分の趣味の自転車で、どうやったら山を早く登れるのか？ヒルクライムに関する
本を片っ端から借りては読んでいました。
色々な本読んで心に残った言葉をノートにまとめていましたので少し紹介してみます。
人生で一番若い日は今日である/石井貴士
運が開く人はなぜかみんな声がいい。
声の大切さ、話し方、スピード、などいい声があなたを幸運に招く。
目標を持って一生懸命になれる事、その時間を過ごせたことに感謝/小谷実可子
ピアノで自分の思いを人に伝える。
他人の人生に影響を与えられる仕事がしたい/坂口憲二
夢は叶えるためにあるのだろうか？叶える事が大切なのだろうか？勿論それは理想。
しかし、「夢」に価値があるとすれば、その価値とはどんな夢でも持ち続ける事である。
何かの事情により夢を断念する事になっても、次の夢を求めて努力する/石川勝美
脳に良いこと①愚痴を言わない②趣味を持つ③ゴールを決めつけない（これで終わりと決めない）
自分の本当にやりたい事をやって下さい。ワクワクする事をやって下さい。
それはあなただけでなく、あなたの縁のある人にとっても最高の幸せに繋がっていくでしょう。
強運を呼び込むには、自分らしい人生を生き、才能を分かち合い縁のある人と最高の時間を
過ごすこと。それが一番の方法です。
どうしたらずっと幸福を感じられるか？それは条件を外すこと。無条件に愛する事
存在を認める。いるだけでありがとう。
過去を基準に考えていたら伸びる力は限られる。能力は無限。
今までの自分を使わなければ、それ以上の事が出来る。潜在能力も発揮できる。
本当でもうそでもどちらでも良い。やりたい事をやる。うまくてもへたでもやりたい事からやる。
やりたいからやる、それが大事/増田勝利
健康な人の平熱は３６.８度±０.３４度。低体温の原因はストレス。
がんを発症する人には低体温の人が多く、また低体温だと、がん細胞の増殖スピードが早くなる。
1日一回体温を１度上げる。（入浴、運動、筋力トレーニング）。
筋肉量を増やせば、体温は自然と上がる。冷え性を治したければ筋肉を鍛える。
筋トレは3日に一度。筋トレ前にアミノ酸、筋トレ後にタンパク質をとる。
健康に暮らすには次の３つが大切。
①運動②食事③生きがい 食事は心のバランスに大きく影響する。
極端な事を言えば、毎日3食を何を食べるかで人生が決まってしまう。
5年後の姿を想像して今何をすべきか考える。未来の選択権を握っているのは他ならぬ自分です。
答えはきっと真剣に内面と向き合えば見えてくるでしょう。
僕が何より大切に思うのは、楽しく暮らしていくための生きがいを見つける事。
熱中できる趣味を見つけ、それを夢中になって追いかける事です。
スタートするタイミングが遅いも早いもない。
自らが描く理想の未来に向かってさあ最初の一歩を踏み出しましょう。/三浦雄一郎
人生50年、やりたい事をやる。50〜75歳が一番輝く年/五木寛之
生きている事への感謝/飯島夏樹
毎日120％で生きる。明日は必ずしも100％保証されているわけではないから/渡辺美樹
人間は完璧ではない。相手のマイナス面を言葉にしても良い事は生まれない。
むしろ良い面を褒め、良いところをさらに伸ばす考え方が大事/米田歩（大学の先輩）
いかがでしたでしょうか？共感する言葉はありましたか？あらためて自分も読み返してみました。
本日も最後まで読んで頂き有難うございました。
